Favoriti za měsíc | únor 2018

V dnešním článku vám opět ukážu vychytávky za minulý měsíc, a to hlavně vychytávky aka proteinové tyčinky a protein všude všeobecně.

Dlouhou dobu mě držely klasické quest bars, ale postupem času jsem se jich malinko přejedla. Jak se

vším - tedy kromě rýže a ovesné kaše. To jsou stálé stálice ! :D

DIET BREAKS | Dieta, která funguje

Slovo dieta se stalo víc nebezpečným, než samo o sobě zní. I přesto, že se studie, výzkumy a zkušenosti posunuly výrazným krokem dopředu (tedy odhalily, že většinou problém nemusí ani být v nadměrném příjmu, ale taky i v nedostatečném příjmu), si pod pojmem dieta 90% lidí představí instantní trpění hladem.

Což takhle samozřejmě nemusí být. Například v angličtině slovo diet představuje to, jak se stravujete. Je jedno, jestli nutellou nebo arašídovým máslem. Je to prostě your diet.

Celým tímto úvodem jsem chtěla povysvětlit nadpis článku "Diet breaks". Někoho by totiž mohlo napadnout: "To jako znamená, že se po týdnu diety můžu jít s chutí přejíst ?". Odpověď by samozřejme byla ne.

Co se tedy rozumí pod pojmem diet breaks ?

Favoriti za měsíc | leden 2018

Je mi ctí vám představit novou pravidelnou sérii - "Favoriti za měsíc -----" !

A tím, že píšu narovinu pravidelnou, se chci uvázat k tomu, abych opravdu každý měsíc se snažila napsat článek o tom, co jsem vyzkoušela.

Tak pojďme rovnou na to ↓ !

Jak jsem se stravovala v Thajsku | Část druhá

Máme tady pokračování ze série "Jak jsem se stravovala v Thajsku". Dnešní článek zahrnuje více thajských pochutin, ale samozřejmě nechybí ani klasika ve formě toustů či ovesné kaše. 

Takže takový mišmaš.

Jak jsem se stravovala v Thajsku | Část první

Jak už možná někteří z vás ví (jelikož jsem přidávala posty na FB), jako odměnu za zvládnuté zkouškové jsem se vydala na dvoutýdenní cestování. Když teď nad tím přemýšlím, ono to vlastně nemohlo být zprvu myšleno jako odměna, protože celý výlet jsem si naplánovala a zařídila ještě před tím, než jsem věděla, jestli vůbec všechny zkoušky zvládnu.

Protože kdybych je nezvládla na první pokus, buď bych musela říct ahoj Thajsku, nebo ahoj zkoušky. No copak bych si asi vybrala :D.

Každopádně, celou mou cestu a nějaké ty tipy (cestování na vlastní pěst - Bangkok, moře, návštěva thajské školy, vesničky, národního parku a podobně...) popisuju na mém novém webu www.blogerem.cz, pokud by někoho z vás tedy Thajsko lákalo a chtěli se dozvědět více, máte možnost :).

Fitness koučky z Česka - jaké mám zkušenosti ?

V dnešním článku bych se chtěla rozpovídat o tom, co mám již dlouho na srdci. Hned na úvod poznamenám, že účelem není nikoho poškodit ani pomluvit. Vše je jenom a jenom můj dojem, moje zkušenosti, mé hodnocení. MŮJ POSTOJ. Toď vše.

Za poslední 3 roky jsem stihla vyzkoušet už pár stravovacích plánů. Teď mám ale na mysli plány, které obsahují čistě a jenom makroživiny. Tedy takový spíše makrokoučink.
Mezi oslovenými trenérkami byli např. Katy Blažčíková, Simča Cahlová, Blanka Pilátová či Monča Gavlovská. Jsem si jistá, že všechny znáte. A když ne všechny, tak alespoň jednu z nich.

Vánoční obžerství, kde je hranice ?

Krásnou vánoční náladu přeji. Už bylo na čase, abych článek s vánoční tematikou přidala i já. Sice na mě ještě celá ta atmosféra nějak nedolehla, pár lehkých faktorů už jsem ale zaregistrovala. Jako třeba ranní škrábání durch promrzlého auta, tmu ve čtyři odpoledne a nebo taky blížící se stres s přicházejícím obdobím zkouškového. To by asi byly mé aktuální pocity z prosince :D.

(Zničený) Metabolismus od A do Z

V dnešním článku bych se chtěla zaměřit na jeden velký nešvar v celé fitness komunitě. Zničený metabolismus (damaged metabolism) - aneb nejsnadnější výmluva, proč mi vlastně nejdou shodit kila.
Pro lidi orientující se v této tématice už nějaký ten pátek nebude novinkou, že žádný "zničený metabolismus" prostě neexistuje. Jediné, co se s vaším metabolismem může stát, je jeho zpomalení nebo (v lepším případě) jeho zrychlení.

Proteinový koláček z mikrovlnky

Už jste si asi všimli, že mé heslo je "hlavně rychle a jednoduše". A právě tento "recept" to splňuje v celém svém rozsahu. Protože čtyři ingredience a minuta "pečení" ? To chceš !

Ze života studenta (rychle a "chutně")

Jak se ze mě postupně stává vegetarián (nebo i  vegan ?!). Nejspíš by tahle věta mohla být i titulkem dnešního článku... Samozřejmě trošičku zveličuju. Ze mě vegetariánka snad nikdy nebude. A už vůbec ne veganka. Ale přišlo mi to jako super popsání mého týdenního stravování na kolejích, kdy se většina jídel skládá z perfektní improvizace.