Fitness koučky z Česka - jaké mám zkušenosti ?

V dnešním článku bych se chtěla rozpovídat o tom, co mám již dlouho na srdci. Hned na úvod poznamenám, že účelem není nikoho poškodit ani pomluvit. Vše je jenom a jenom můj dojem, moje zkušenosti, mé hodnocení. MŮJ POSTOJ. Toď vše.

Za poslední 3 roky jsem stihla vyzkoušet už pár stravovacích plánů. Teď mám ale na mysli plány, které obsahují čistě a jenom makroživiny. Tedy takový spíše makrokoučink.
Mezi oslovenými trenérkami byli např. Katy Blažčíková, Simča Cahlová, Blanka Pilátová či Monča Gavlovská. Jsem si jistá, že všechny znáte. A když ne všechny, tak alespoň jednu z nich.

Jak si vypočítat správně makra

Určitě jste již slyšeli pojem IIFYM ("ifim", "ajaj ef ajem", či jakkoliv jinak to vyslovujete), tedy "if it fits your macros" - "pokud ti to sedí do maker".

Dnešní článek ale nebude jenom o  stylu stravování, nýbrž o důležité části, dá se říci i  základu celé vědy okolo IIFYM.

BÍLKOVINY. SACHARIDY. TUKY. 
Tedy makra.