neděle 22. října 2017

Proteinový koláček z mikrovlnky

Už jste si asi všimli, že mé heslo je "hlavně rychle a jednoduše". A právě tento "recept" to splňuje v celém svém rozsahu. Protože čtyři ingredience a minuta "pečení" ? To chceš !


BUDETE POTŘEBOVAT :
  • Odměřka proteinu
  • 1 vejce
  • Špetka PDP (prášku do pečiva)
  • 2-3 lžíce mléka
Všechno smíchat, rozmíchat a dát do mikrovlnky na minutu plného výkonu. V závěru si můžete přidat např. ovoce, jogurt nebo jako já arašídové máslo. A je hotovo !

Celkem: 196 kcal, 30g B, 3g S, 7g T

6 komentářů:

  1. Rýchle recepty sú najlepšie :) Ani mne sa nechce celý deň stáť v kuchyni a pripravovať jedlá. :) Koláčik vyzerá super, určite tvoj recept vyskúšam! :)

    OdpovědětVymazat
  2. Miluju rychlé recepty :) dokonce mám pocit, že jsem podobný zkoušela, ale byl na mě dost suchý :/

    WantBeFitM

    OdpovědětVymazat
  3. urcite vyzkousim, na vaerni jsem lama, ale rozhodla jsem se udelat si seznam receptu do mikrovlnky, takze mam prvni diky :)

    OdpovědětVymazat