úterý 5. září 2017

Získej fitness diář MY BODY JOURNAL


12 týdnů, každodenní zápisky stravování/pití/aktivit, nákupní seznamy, motivace, poznámky, shrnutí a zhodnocení každého týdne a měsíce, motivační samolepky.. 

Co jediné zbývá ? Začít makat ! 

Už před pár dny začalo září a létu odzvonilo, rozhodně ale neodzvonilo naší cestě za lepším já. A k takové cestě je potřeba hlavně VŮLE a MOTIVACE. Nevím jak vy, ale mně takové zapisování mých dnů tyto dvě věci neskutečně doplňuje.

Tak do toho pojďte semnou a získejte tento super diář, který se stane vašim věrným pomocníkem :)


Co pro to musíte udělat ? 
  • Napsat do komentářů své jméno a email
  • Taky napsat, jak dlouho už cvičíte (nebo jestli třeba začínáte)
  • Stát se pravidelným čtenářem tohoto blogu 

Celá soutěž bude trvat do 22.9.2017, následně vylosuji jednoho výherce. 

Pokud byste chtěli zvýšit svou možnost výhry, stačí dát follow na instagramu @fitmaddie24 a do soutěže budete započítáni 2x (tedy 2 lístečky) :).



14 komentářů:

  1. Diář vypadá velmi zajímavě, takovýhle jsem ještě nikdy neviděla :) Moc ráda se soutěže zúčastním :)

    Michaela Šislerová, michalkasislerova@seznam.cz

    Cvičím už přes 2 roky doma :) Být tvým pravidelným čtenářem mi bude pocta ;) Moc hezký blog, ráda budu odebírat :)

    https://wantbefitm.blogspot.cz/

    OdpovědětSmazat
  2. Monika Cupalová, monikacupalova@seznam.cz, cvičím cca 3 roky

    OdpovědětSmazat
  3. Nádherný diář, okouzlil mě nápad se samolepkami. Vypadá vážně skvěle. :) Jsem moc ráda, že jsem natrefila na tuhle soutěž a na tvoje stránky, díky za komentář na blogu O:).
    Štěpánka Tučková, stepanka.tuckova(zavináč)seznam.cz
    Cvičím pravidelně a aktivně poslední tři roky. Tělocvik ve škole jsem nesnášela, ale sport sám o sobě miluji! Snažím se udržovat fit a cvičit aspoň hodinu a půl týdně.

    Sleduji i na instagramu jako @stepanka_t (Corculum FOODblog). <-
    Budu moc ráda, když mě na insta nebo blogu Corculum budeš také sledovat. :) :)

    Měj se krásně, Štěpánka.

    www.corculum.blogspot.cz

    OdpovědětSmazat
  4. Ema Dubeňová - ema.dubenova@gmail.com
    Snažím sa cvičiť aspoň 20-30 minút každý deň, ale chcem sa v tom zlepšiť. Tento životný štýl dodržiavam už okolo 3-4 rokov :)

    OdpovědětSmazat
  5. Kateřina Vohnoutová (Hlaváčová - zvykám si na nové příjmení :D) IG @fit.kaci , hlavacova.k@centrum.cz (nebo katka.hlavcova.365@gmail.com )

    Cvičím už přes 3 roky, nejprve jsem si pořídila domů pás a běhala zběsile i 9x v týdnu (ano, teď už si klepu na čelo!!! :D takže jsem vypadala jako závodní koroptev a stažený králík v jednom) a zhruba 2roky už chodím do fitka a snažím se nabrat trochu svalovou hmotu (viz. IG ;) )

    OdpovědětSmazat
  6. Veronika Lužová
    Email: Werulinkkaa@email.cz IG @veronika._.photography
    Cvičit jsem začala teď znovu (ze zdravotních důvodů jsem nějakou dobu nemohla), ale teď se do toho zase obuju a snad už mi to vydrží. :)

    OdpovědětSmazat
  7. Soňa Lazoriková
    email: s.lazorik@gmail.com
    Cvičiť som začala len nedávno, no bola by som rada, kedy mi to vydržalo. :D

    OdpovědětSmazat
  8. Ahoj,
    cvičím už opravdu hodně dlouho a kdyby u mě nenastala půlroční pauza, kvůli zdravotnímu problému, tak by to byly už tři roky. Vše si sepisuji do obyčejného sešitu a mobilu, takže by se mi speciální fitness diář určitě hodil!

    cumanelka@gmail.com

    OdpovědětSmazat
  9. Jana Kliková
    klikova.janca@gmail.com

    Tak nevím, zda je to náhoda či osud. Zrovna dneska jsem náhodou na tento diář narazila a strašně mě zaujal. Přála bych si do něho zapisovat své cíle, zvláště teď kdy na cvičení bude mnohem méně času, tak by bylo skvělé mít motivaci.
    Cvičím něco přes 4 roky, různě střídám aktivity. Většinou se něčeho držím rok a poté přijdu k jinému sportu. Takže jednou je to cvičení doma, poté joga, plavání, fitko,.. Uvidíme, co přijde dál a čím by se diář zaplnil. :)

    OdpovědětSmazat
  10. Klára Greiplová, greiplova.klara@seznam.cz
    Kdysi jsem cvičila 30 day shred a běhala, ale teď přes léto jsem na to kašlala tak bych se ráda zase dostala do formy. Jedu znovu 30 day shred a chci i začít běhat a lépe jíst. Věřím že tenhle diář by mi s tím pomohl:)
    Na instagramu sleduji jako @greiplovaklara

    OdpovědětSmazat
  11. Diář je moc pěkný, určitě by mě bavilo si do něj zapisovat :)
    Veronika Tučková, verunka.tuc@seznam.cz.
    Cvičit jsem začla několikrát a moc mi to nevydrželo. Teď jsem zase nemocná, ale až se uzdravím, začnu znovu cvičit, tentokrát už u toho vydržím :D
    Na insta tě sleduji jako saskiegreen.

    OdpovědětSmazat
  12. Gfc Eva Richterová
    Ervulenka@seznam.cz
    Momentálně necvicim, ale uz se těším az zase poradne zacnu :)

    OdpovědětSmazat
  13. Instagram Eva Richterová Ervulenka@seznam.cz

    OdpovědětSmazat
  14. Diář je krásný a hlavně originální :)
    Cvičím něco přes rok nicméně teď zrovna necvičím protože mě stáhlo zachvatovité přejídání,ale jsem na dobré cestě a jsem z toho skoro venku! :) A diář by pro mně byl zase dalším povzbuzením :)
    Veronika Nowoková, novoczka@seznam.cz

    OdpovědětSmazat