12 týdnů, každodenní zápisky stravování/pití/aktivit, nákupní seznamy, motivace, poznámky, shrnutí a zhodnocení každého týdne a měsíce, motivační samolepky..
Co jediné zbývá ? Začít makat !
Už před pár dny začalo září a létu odzvonilo, rozhodně ale neodzvonilo naší cestě za lepším já. A k takové cestě je potřeba hlavně VŮLE a MOTIVACE. Nevím jak vy, ale mně takové zapisování mých dnů tyto dvě věci neskutečně doplňuje.
Tak do toho pojďte semnou a získejte tento super diář, který se stane vašim věrným pomocníkem :)
Co pro to musíte udělat ?
- Napsat do komentářů své jméno a email
- Taky napsat, jak dlouho už cvičíte (nebo jestli třeba začínáte)
- Stát se pravidelným čtenářem tohoto blogu
Celá soutěž bude trvat do 22.9.2017, následně vylosuji jednoho výherce.
Pokud byste chtěli zvýšit svou možnost výhry, stačí dát follow na instagramu @fitmaddie24 a do soutěže budete započítáni 2x (tedy 2 lístečky) :).
Diář vypadá velmi zajímavě, takovýhle jsem ještě nikdy neviděla :) Moc ráda se soutěže zúčastním :)
OdpovědětVymazatMichaela Šislerová, michalkasislerova@seznam.cz
Cvičím už přes 2 roky doma :) Být tvým pravidelným čtenářem mi bude pocta ;) Moc hezký blog, ráda budu odebírat :)
https://wantbefitm.blogspot.cz/
Monika Cupalová, monikacupalova@seznam.cz, cvičím cca 3 roky
OdpovědětVymazatNádherný diář, okouzlil mě nápad se samolepkami. Vypadá vážně skvěle. :) Jsem moc ráda, že jsem natrefila na tuhle soutěž a na tvoje stránky, díky za komentář na blogu O:).
OdpovědětVymazatŠtěpánka Tučková, stepanka.tuckova(zavináč)seznam.cz
Cvičím pravidelně a aktivně poslední tři roky. Tělocvik ve škole jsem nesnášela, ale sport sám o sobě miluji! Snažím se udržovat fit a cvičit aspoň hodinu a půl týdně.
Sleduji i na instagramu jako @stepanka_t (Corculum FOODblog). <-
Budu moc ráda, když mě na insta nebo blogu Corculum budeš také sledovat. :) :)
Měj se krásně, Štěpánka.
www.corculum.blogspot.cz
Ema Dubeňová - ema.dubenova@gmail.com
OdpovědětVymazatSnažím sa cvičiť aspoň 20-30 minút každý deň, ale chcem sa v tom zlepšiť. Tento životný štýl dodržiavam už okolo 3-4 rokov :)
Kateřina Vohnoutová (Hlaváčová - zvykám si na nové příjmení :D) IG @fit.kaci , hlavacova.k@centrum.cz (nebo katka.hlavcova.365@gmail.com )
OdpovědětVymazatCvičím už přes 3 roky, nejprve jsem si pořídila domů pás a běhala zběsile i 9x v týdnu (ano, teď už si klepu na čelo!!! :D takže jsem vypadala jako závodní koroptev a stažený králík v jednom) a zhruba 2roky už chodím do fitka a snažím se nabrat trochu svalovou hmotu (viz. IG ;) )
Veronika Lužová
OdpovědětVymazatEmail: Werulinkkaa@email.cz IG @veronika._.photography
Cvičit jsem začala teď znovu (ze zdravotních důvodů jsem nějakou dobu nemohla), ale teď se do toho zase obuju a snad už mi to vydrží. :)
Soňa Lazoriková
OdpovědětVymazatemail: s.lazorik@gmail.com
Cvičiť som začala len nedávno, no bola by som rada, kedy mi to vydržalo. :D
Ahoj,
OdpovědětVymazatcvičím už opravdu hodně dlouho a kdyby u mě nenastala půlroční pauza, kvůli zdravotnímu problému, tak by to byly už tři roky. Vše si sepisuji do obyčejného sešitu a mobilu, takže by se mi speciální fitness diář určitě hodil!
cumanelka@gmail.com
Jana Kliková
OdpovědětVymazatklikova.janca@gmail.com
Tak nevím, zda je to náhoda či osud. Zrovna dneska jsem náhodou na tento diář narazila a strašně mě zaujal. Přála bych si do něho zapisovat své cíle, zvláště teď kdy na cvičení bude mnohem méně času, tak by bylo skvělé mít motivaci.
Cvičím něco přes 4 roky, různě střídám aktivity. Většinou se něčeho držím rok a poté přijdu k jinému sportu. Takže jednou je to cvičení doma, poté joga, plavání, fitko,.. Uvidíme, co přijde dál a čím by se diář zaplnil. :)
Klára Greiplová, greiplova.klara@seznam.cz
OdpovědětVymazatKdysi jsem cvičila 30 day shred a běhala, ale teď přes léto jsem na to kašlala tak bych se ráda zase dostala do formy. Jedu znovu 30 day shred a chci i začít běhat a lépe jíst. Věřím že tenhle diář by mi s tím pomohl:)
Na instagramu sleduji jako @greiplovaklara
Diář je moc pěkný, určitě by mě bavilo si do něj zapisovat :)
OdpovědětVymazatVeronika Tučková, verunka.tuc@seznam.cz.
Cvičit jsem začla několikrát a moc mi to nevydrželo. Teď jsem zase nemocná, ale až se uzdravím, začnu znovu cvičit, tentokrát už u toho vydržím :D
Na insta tě sleduji jako saskiegreen.
Gfc Eva Richterová
OdpovědětVymazatErvulenka@seznam.cz
Momentálně necvicim, ale uz se těším az zase poradne zacnu :)
Instagram Eva Richterová Ervulenka@seznam.cz
OdpovědětVymazatDiář je krásný a hlavně originální :)
OdpovědětVymazatCvičím něco přes rok nicméně teď zrovna necvičím protože mě stáhlo zachvatovité přejídání,ale jsem na dobré cestě a jsem z toho skoro venku! :) A diář by pro mně byl zase dalším povzbuzením :)
Veronika Nowoková, novoczka@seznam.cz