5 rad, jak se zbavit záchvatového přejídání

1) STOP DIETÁM
Jeden z nejdůležitějších bodů. Pokud jste drželi nesmyslné diety (od bezsacharidové až po melounové), odpověď na příčinu přejídání máte jasnou. Když se přejíte, nesnažte se "potrestat". Hlavní myšlenka u ZP je "tak teď už sním všechny dortíky, protože teď už je to jedno, a zítra najedu na přísnou dietu". Jenže tento způsob vede jen do začarovaného kruhu. A cesta z něj je ještě víc začarovaná. Takže dejte na dobro sbohem dietám a na druhý den se snažte jíst tak, jak jíte normálně.

Záchvatové přejídání od A do Z

Jak se ukázalo, trpí tímto problémem více lidí, než se zdá. Ale je důležité vidět rozdíl v občasném přejídání a záchvatovém přejídání. Když si jednou za čas trošku ujedete a zbodnete čokoládu, koblihu či na návštěvě u babičky talíř buchet, jedná se o normální přejedení, nikoli záchvatové. Tohle potkalo snad asi už každého – následuje pocit plnosti, trošku nadávek, ale tím to končí.