pondělí 11. září 2017

Proteinové nadýchané palačinky



BUDETE POTŘEBOVAT :
  • 30g špaldové (nebo jakékoliv jiné) mouky
  • 1 vaječný bílek
  • 10g proteinového prášku
  • asi 100ml mléka (podle potřeby více)
  • špetka xantanové gumy
  • můžeme přidat kakao, mák, ..

Jednoduše smícháme špaldovou mouku s proteinovým práškem (pokud chceme, tak i kakao), dále přidáme bílek, mléko a všechno pořádně promícháme. Potom už jenom osmahneme na pánvi a hotovo. Směs mi vyšla na 3 menší "lívanečky".

Celková směs vychází na 172 kcal, 22S, 2T, 16B

9 komentářů:

  1. Mám ráda podobné zdravé dobroty, bílou mouku už téměř nepoužívám. Vaření je sice dražší, ale chutnější a vždy mě baví, co z toho vyleze :-) málokdy vařím jedno jídlo pořád dokola, raději zkouším nové...
    All my cosmetics

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já s tím vařením toho samého docela válčím, přece jenom je to ta jednodušší cesta..:D

      Vymazat
  2. Vypadají krásně! Můžu se zeptat, k čemu slouží xantanová guma? Díky :)

    https://wantbefitm.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Je to taková náhražka za vejce, speciálně pro vegany. Působí jako "spojovač", vytvoří hmotu, která se nerozpadá :) (např. do buchet, palačinek,..)

      Vymazat
  3. super recept, palacinky vyzerajú také mäkučké :)

    Sabi z blogu Beautiful savage

    OdpovědětVymazat
  4. Jé, palačinky :) já znám jen ty klasicky dělané, ale tyhle vypadají taky super :)

    Lady Lenna

    OdpovědětVymazat
  5. Mňam! Tak ty musím podle tvého receptu zkusit :)

    Nela z blogu Růžová rtěnka

    OdpovědětVymazat
  6. Receptov na zdravé lievance som vyskúšala už veeeľmi veľa, aj tak ich vždy spravím inak mám pocit, tieto tvoje vyzerajú veľmi chutne :)
    The Noela

    OdpovědětVymazat
  7. Vypadají dobře, přidala bych si tam nějaké ovoce, ale i takhle určitě chutnají skvěle! :) Šikovný recept.:)

    Corculum | Stepanka_T
    Instagram

    OdpovědětVymazat