- 30g špaldové (nebo jakékoliv jiné) mouky
- 1 vaječný bílek
- 10g proteinového prášku
- asi 100ml mléka (podle potřeby více)
- špetka xantanové gumy
- můžeme přidat kakao, mák, ..
Jednoduše smícháme špaldovou mouku s proteinovým práškem (pokud chceme, tak i kakao), dále přidáme bílek, mléko a všechno pořádně promícháme. Potom už jenom osmahneme na pánvi a hotovo. Směs mi vyšla na 3 menší "lívanečky".
Celková směs vychází na 172 kcal, 22S, 2T, 16B
Mám ráda podobné zdravé dobroty, bílou mouku už téměř nepoužívám. Vaření je sice dražší, ale chutnější a vždy mě baví, co z toho vyleze :-) málokdy vařím jedno jídlo pořád dokola, raději zkouším nové...
OdpovědětVymazatAll my cosmetics
Já s tím vařením toho samého docela válčím, přece jenom je to ta jednodušší cesta..:D
VymazatVypadají krásně! Můžu se zeptat, k čemu slouží xantanová guma? Díky :)
OdpovědětVymazathttps://wantbefitm.blogspot.cz/
Je to taková náhražka za vejce, speciálně pro vegany. Působí jako "spojovač", vytvoří hmotu, která se nerozpadá :) (např. do buchet, palačinek,..)
Vymazatsuper recept, palacinky vyzerajú také mäkučké :)
OdpovědětVymazatSabi z blogu Beautiful savage
Jé, palačinky :) já znám jen ty klasicky dělané, ale tyhle vypadají taky super :)
OdpovědětVymazatLady Lenna
Mňam! Tak ty musím podle tvého receptu zkusit :)
OdpovědětVymazatNela z blogu Růžová rtěnka
Receptov na zdravé lievance som vyskúšala už veeeľmi veľa, aj tak ich vždy spravím inak mám pocit, tieto tvoje vyzerajú veľmi chutne :)
OdpovědětVymazatThe Noela
Vypadají dobře, přidala bych si tam nějaké ovoce, ale i takhle určitě chutnají skvěle! :) Šikovný recept.:)
OdpovědětVymazatCorculum | Stepanka_T
Instagram